it-talks（いっとく）/踏み台昇降部

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

id:kwi は
踏み台昇降部のことを語る

雨なので家できる運動として仮入部。赤ん坊（9kg）を抱っこしながら。5分だけでもけっこう疲れる。