it-talks（いっとく）/昼ごはん

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

・つるっこ（生うどん）を冷たい鳥ガラスープで食べる。具は蒸し鶏とトマトとサラダ菜
・そら豆のにんにくチーズ炒め
・しいたけの肉詰め
そら豆、今年はあっちこっちからすでに10回は頂いている…生のまま冷凍しています。