it-talks（いっとく）/初ハイクでしてはいけない事。

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

id:o_ne_i は
初ハイクでしてはいけない事。のことを語る

字余り、字足らず。