it-talks（いっとく）/ロシア語は読めません。

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

id:hide-psy は
ロシア語は読めません。のことを語る

という方は次頁の和訳へ（裏字見ーる）