it-talks（いっとく）/ナイス三つ編みを紹介しよう

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

id:quadratus は
ナイス三つ編みを紹介しようのことを語る

大草原の小さな家のローラことメリッサ・ギルバート。
どれだけ高い位置から編めるかと後れ毛の具合が判断基準です。