it-talks（いっとく）/ナイスヒゲを紹介しよう

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

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ナイスヒゲを紹介しようのことを語る

ノーマン･リーダスさんと腕に抱いた黒い奴の白いヒゲ

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ヒゲ面でも華があるダン・スティーブンス。