it-talks（いっとく）/ナイスハゲを紹介しよう

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

id:karotousen58 は
ナイスハゲを紹介しようのことを語る

ラス・アルハゲ
へびつかい座アルファ星の名称