it-talks（いっとく）/ダイエット部

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

週の半分くらい、夜に炭水化物 (液体含む) をとらない
週の半分くらい、昼に炭水化物 (おやつ除く) をとらない
残り半分は不問
おうちでゆるい服装をしない
とかがわたくしのダイエットである。
あ、12月23日にはばきばきに美しくならないといけないのでわたくしもがんばる。