it-talks（いっとく）/おめでとう

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

id:poteta は
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HAPPY BIRTHDAY id:tomoco-tpしゃん！
HAPPY BIRTHDAY Nijntje!
もちろんNijntjeのほうが年上デスヨｗ