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増上寺

おまつりなので　一筆写経体験ブースがあった（がんばって右手で書きました）

みなと区民まつりに行きました　国際交流エリア（各国大使館ブース）楽しかったです
これはパレスチナの　ファラーフェル　という豆類のコロッケのようなもののサンドです　おいしかった　ビールだけタイのブースで買いました（それはそう）

オリーブオイルとクフィーヤを買いました

工作　シンプルシック...

やっぱりよく眠れなくて、悪いことばかり考えたり、観たりしてしまいます

科学博物館の　人類の展示　「人種とは何か　－違っていても差別はしない」

昨日は上野の科学博物館に行きました🦖🦕

ゆうべは　頭に湧いたネガティブな言葉をワーーーーーと書き出して丸めて捨てる、ってやつをやりました
別に元気にならなくていいが（常に元気ない）しっかり眠りたい〜ご飯がおいしいと感じられるように回復したい

昨日も娘の演奏会に行ったんです　とてもよかった　それ以外は屍のようだったけど...　精神的に　落ちこみがひどくて
なぜ落ちこんでたかというと恥ずかしい過去を延々と思い出してしまったからで　何がトリガーだったのかわからないけど）
自分、人生のだいぶの時間、引きこもってて（今も脱したとは言い難い）未だに人とのコミュニケーションに難があるという自意識が強くて
あの時のアレあんまりにも無礼だっただろ　とか　あの一言やあの行動が無ければ縁が切れることなかったのに　とか
今さらどうしようもないことの反省会みたいなのやりだしてウワァ～グワァ～ｼﾆﾀｲになることがある　それで飯が食えなくなったり眠れなくなったりして体調を崩すのは滑稽っすね

タッチアップ
野球　塗装　美容　各業界で全然意味違う言葉だなあ

どうも自分寝てる時よくうなされてるらしい　隣室に聞こえるくらい叫んだりしてるらしい...それは熟睡できてないわ～

ノートの中から2年くらい前のラフというかラクガキを選んで手を入れ始めた　そういうことはよくあります
なぐりがきでも何でも　なるべくたくさん描いてストックしておくことが　未来の自分のためになるのじゃ......

23日は、娘の部活の発表なので会場の高校のホールまで送って、演奏も聴いてきます☺️