いつでもどこでも読めるハンディータイプで評判の便利。今晩の献立がすぐ選べて、作れるカード式で評判の簡単。どの料理もわかりやすくそしておいしさで評判の満足。
本書では1食分400kcalを基本としてセットした献立を紹介しています。若い女性の必要量は1食平均500〜700kcalですから、1日2〜3食をこのセットにすることで、1カ月に1〜3kgのダイエットが可能です。
本書では、毎日の生活の中で無理なく行うことができて、しかも効果の高い肥満解消法やダイエットのコツを食生活の知恵からツボ療法、漢方薬まで多数集めました。